UUDET ALOITTAVAT ALKEET KURSSI 18.-19.2

ohjaajana Pauliina Merisalo astanga shAlan vastaava ohjaaja

aikataulu:

lauantai klo.10-12.15

sunnuntai klo.10-12.15

hinta:

60€ 

edut:

-20% Opiskelijat.

-10% Työttömät,  Eläkeläiset, Äitiyslomalaiset, alle 18-vuotiaat

Varaudu todistamaan oikeutesi alennettuun hintaan (opiskelijakortti, Kelan työttömyystod. jne), kiitos. Työssäkäyvät aikuisopiskelijat luetaan normaalihintaisiksi kävijöiksi. Työttömät jatko-opiskelijat ovat oikeutettuja alennukseen.

Lisäksi kaikki kurssilaiset saavat jäljellä olevasta kevään kausimaksusta 10% alennuksen. 

kurssin sisältö:

Astangajooga aloitetaan käymällä alkeiskurssi. Kurssilla käydään läpi perusteellinen johdanto astangajoogaan; perustiedot joogafilosofiasta sekä perustekniikat, eli Ujjayi Pranayama –hengitystekniikka, Bandhojen (lihaslukkojen) käyttö ja Vinyasa -tekniikka, joka tarkoittaa hengityksen ja liikkeen yhdistämistä. Lisäksi käydän läpi  astangajoogan perustavia Asanoita (asento). Kurssin jälkeen on mahdollista osallistua ohjattu alkeet viikkotunneille. Harjoittelusuositus alussa on vähintään kaksi harjoitusta viikossa. Ohjatut harjoitukset ovat tärkeitä, jotta opit oikean tekniikan ja saat hyvän flown harjoitukseesi, siten myös loukkaantumisriskit vähenevät. Oikein tehtynä astangajooga on turvallista ja sopii kaikille.

varaat paikan kurssille maksamalla varausmaksun 20€, varaumaksun saa takaisin pätevän syyn esimerkiksi sairaustodistusta vastaan.

Maksuyhteys:

tilin omistaja: niyama

tilille/IBAN: FI73 5700 8120 2291 12

ilmoittaudu