Astangajooga intensiivi kurssi Pauliina Merisalo 9-11.4.2021

ASTANGAJOOGA INTENSIIVIKURSSI 7-8.5.2021

Suosittelemme kurssia alkeismysore- kurssilaisille ja ohjattu half primary tunneilla joogaaville.

O H J E L M A

7.5 PERJANTAI

• Teema 17.00-19.30- lyhyt keskustelu intensiivin sisällöstä- bandhat & ujjayui hengitys- seisomasarjan vinyasa - seisomasarjan linjaukset- seisomasarja harjoitus ja lyhyet loppuliikkeet

8.5 LAUANTAI

• Ohjattu ykkössarja 9.00-11.00 ohjattu koko ykkössarja, navasanasta alkaen uusien asanoiden rauhallinen opetus variaatioineen ja ohjattu loppurentoutus.

• Teema 11.30-13.30 ykkössarjan vinyasa , nostot ja hypyt. navasana, bjujapidasana , kurmasana, suptakurmasana, padakonasana, upavistakonasana, siltakaari - urdvadhanurasana- niskanalueen vahvistaminen- ylösalaiset asanat; päälläseisonta

HINTA

2päivää pe&la 55€/ 50€**

Vain 8 osallistujaa mahtuu mukaan, varaathan paikkasi pian!

Kurssi on tarkoitettu ohjattu half primary tunneilla ja mysore tunneilla harjoitteleville. Ohjattu ykkössarja harjoitukseen voit osallistua, vaikka et sitä kokonaisuudessaan vielä harjoittele.

ILMOITTAUDU

https://www.astangashala.fi/lomake.html?id=39564

** alle 18-vuotiaille,opiskelijoille, vanhempain- tai hoitovapaalla oleville,työttömille,eläkeläisille,varusmies
Osallistumismaksu maksetaan heti ilmoittautumisen yhteydessä.

M A K S U Y H T E Y Stoiminimi/tilin omistaja: niyamaIBAN : FI7357008120229112

Viesti: intensiikurssi 7-8.5.2021

O P E T T A J A Pauliina Merisalo