Astangajoogan intensiivikurssi 11-13.12.2020

Ohjelma

11.12 perjantai

Tekniikka 17.00-19.00

- lyhyet lämmittävät aurinkotervehdykset

- bandhat & ujjayui hengitys

- nostot, hypyt

- painopiste, tasapaino, painonsiirto

-keskustelua harjoituksesta

12.12 lauantai

Ohjattu ykkössarja 8.30-10.30

- hengitys harjoitus, ohjattu koko ykkössarja ja ohjattu loppurentoutus

Tekniikka 11.00-13.00

- ykkössarjan bjujapidasana , kurmasana, suptakurmasana, upavistakonasana, padakonasana, suptakonasana

- ylösalaiset asanat ; päälläseisonta, pinchamayurasana, hartiaseisonta

13.12 sunnuntai

Mysore 7.00-9.00

Hinta

Kokonaisuus 65€/ 55€**

2 päivää pe&la 55€/ 50€**

Kurssi on tarkoitettu ohjattu jatkotunneilla ja mysore tunneilla joogaaville.

Ohjattu ykkössarja harjoitukseen voit osallistua, vaikka et sitä kokonaisuudessaan vielä harjoittele.

Ilmoitttautuminen

https://www.astangashala.fi/lomake.html?id=39564

** alle 18-vuotiaille,opiskelijoille, vanhempain- tai hoitovapaalla oleville,työttömille,eläkeläisille,varusmies

Osallistumismaksu maksetaan heti ilmoittautumisen yhteydessä.

Maksuyhteys

toiminimi/tilin omistaja: niyama

IBAN : FI7357008120229112

Opettaja Pauliina Merisalo