ASTANGAJOOGA INTENSIIVIKURSSI
29-31.1.2021

O H J E L M A

29.1 PERJANTAI
Teema 17.00-19.00
- lyhyet lämmittävät aurinkotervehdykset
- bandhat & ujjayui hengitys
- tasapaino ja painonsiirto
- keskustelua joogasta

30.1 LAUANTAI
Ohjattu ykkössarja 8.30-10.30
- hengitys harjoitus, ohjattu koko ykkössarja ja ohjattu loppurentoutus

Teema 11.00-13.00
- ykkössarjan bjujapidasana , kurmasana, suptakurmasana, upavistakonasana, padakonasana, suptakonasana
- ylösalaiset asanat ; päälläseisonta, pinchamayurasana, hartiaseisonta

31.1 SUNNUNTAI
Mysore 7.00-9.00

H I N T A
Kokonaisuus 65€/ 55€**
2 päivää pe&la 55€/ 50€**
1 päivä pe 30€
1 päivä la 30€
1 päivä su 12,50

Kurssi on tarkoitettu ohjattu jatkotunneilla ja mysore tunneilla joogaaville.
Ohjattu ykkössarja harjoitukseen voit osallistua, vaikka et sitä kokonaisuudessaan vielä harjoittele.

I L M O I T T A U D U
https://www.astangashala.fi/lomake.html?id=39564

** alle 18-vuotiaille,opiskelijoille, vanhempain- tai hoitovapaalla oleville,työttömille,eläkeläisille,varusmies

Osallistumismaksu maksetaan heti ilmoittautumisen yhteydessä.

M A K S U Y H T E Y S
toiminimi/tilin omistaja: niyama
IBAN : FI7357008120229112

O P E T T A J A
Pauliina Merisalo