ASTANGAJOOGA RETRIITTI
ITALIAN PUGLIASSA
4-10.7.2026
OPETTAJA
Pauliina Merisalo
RETRIITTI PAIKKANA
YogApulia https://www.yogapulia.com/
RETRIITIN HINTA
800€
Sisältää:
• 6 yötä upeassa majoituksessa, omalla kylpyhuoneella varustetut kahden hengen makuuhuoneet
• Kaksi herkullista kasvisateriaa päivittäin, mukaan lukien runsas aamiainen/brunssi ja illallinen
• Kevyitä iltapäivän virvokkeita, vettä, teetä, kahvia, hedelmiä
• Kevyt aamiainen ennen lähtöä perjantaiaamuna
• Wi-Fi-internetyhteys
• Pauliinan joogaohjelma
Ei sisällä:
• Matkajärjestelyt, mukaan lukien lennot ja kuljetukset YogApuliaan ja takaisin
• Sairaus/matkavakuutus
ITALIAN PUGLIASSA
4-10.7.2026
OPETTAJA
Pauliina Merisalo
RETRIITTI PAIKKANA
YogApulia https://www.yogapulia.com/
RETRIITIN HINTA
800€
Sisältää:
• 6 yötä upeassa majoituksessa, omalla kylpyhuoneella varustetut kahden hengen makuuhuoneet
• Kaksi herkullista kasvisateriaa päivittäin, mukaan lukien runsas aamiainen/brunssi ja illallinen
• Kevyitä iltapäivän virvokkeita, vettä, teetä, kahvia, hedelmiä
• Kevyt aamiainen ennen lähtöä perjantaiaamuna
• Wi-Fi-internetyhteys
• Pauliinan joogaohjelma
Ei sisällä:
• Matkajärjestelyt, mukaan lukien lennot ja kuljetukset YogApuliaan ja takaisin
• Sairaus/matkavakuutus
• Turistivero 2€ per yö per hlö (maksetaan käteisellä paikanpäällä)
JOOGAOHJELMA
Tarkoituksena on luoda retriitin puitteisiin ja ryhmälle parhaiten sopiva ohjelma.
Ohjelmassa huomioin myös joogaajien toiveita kyselyllä.
PÄIVÄAIKATAULU
Tässä on esimerkki tyypillisestä eniten ohjelmaa sisältävästä päivästä retriitillä. Jos tarvitset enemmän henkilökohtaista tilaa ja aikaa kunnioitan sitä. On tärkeää kuunnella, mikä tuntuu oikealta sinulle ja kehollesi. Viikkoaikataulu annetaan vain retriitille ilmoittautuville.
- Mysore harjoitukset aamuisin su-to
- 2 syventävää työpajaa
- Hengitys, meditaatio - ja rentoutusharjoituksia iltaisin
Tarkoituksena on luoda retriitin puitteisiin ja ryhmälle parhaiten sopiva ohjelma.
Ohjelmassa huomioin myös joogaajien toiveita kyselyllä.
PÄIVÄAIKATAULU
Tässä on esimerkki tyypillisestä eniten ohjelmaa sisältävästä päivästä retriitillä. Jos tarvitset enemmän henkilökohtaista tilaa ja aikaa kunnioitan sitä. On tärkeää kuunnella, mikä tuntuu oikealta sinulle ja kehollesi. Viikkoaikataulu annetaan vain retriitille ilmoittautuville.
- Klo 7.30 Meditaatio
- Klo 8.00–10.00 Mysore
- Klo 10.30 Brunssi
- Vapaa-aikaa rentoutumiseen, lukemiseen, nukkumiseen, uima-altaasta nauttimiseen, kävelylle maaseudulla tai ympäröivien rantojen ja kaupunkien tutkimiseen.
- Klo 17.00-18.30 Syventävä työpaja/ teematuntiKlo
- 18.30 Illallinen
MAKSAMINEN
Tarkemman maksuohjeen saat ilmoittautuessasi retriitille
ILMOITTAUTUMINEN
Sitova ilmoittautuminen sähköpostilla astangajooga@gmail.com
OSALLISTUJA MAKSIMI 12 JOOGAAJAA
YOGAPULIA RETRIITTI KESKUS
YogApulia sijaitsee kauniissa Valle d’Itriassa Pugliassa, Etelä-Italiassa, Ostunin ja Cisterninon välissä – trulli-talojen maassa, upeiden kukkulamaisemien keskellä, alueelle tyypillisten viinitarhojen ja ikivanhojen oliivilehtojen ympäröimänä.
Lähellä sijaitsevat historialliset Cisterninon, Ostunin, Martina Francan, Locorotondon ja Alberabellon kaupungit, jotka kaikki ovat 10–20 minuutin ajomatkan päässä. Rannoille on noin 25 minuutin matka, ja myös Fasanon metsään pääsee helposti.
Tavoitteena on ollut luoda intiimi tila, joka on sopusoinnussa luonnon rytmin kanssa ja jossa vieraat voivat paeta nykymaailman vaatimuksia ja syventää harjoitteluaan kauniissa ja rauhallisessa ympäristössä Valle d'Itriassa Apuliassa, Etelä-Italiassa.
MAJOITUS JA TILAT
Retriitti keskus sijaitsee 2,5 hehtaarin tontilla laaksossa, joka on täynnä oliivi- ja mantelilehtoja.
Majoitustilat koostuu kuudesta kahden hengen makuuhuoneesta ja yhdestä kahden hengen makuuhuoneesta, joissa kaikissa on oma kylpyhuone. Huoneet on remontoitu korkeatasoisesti käyttäen paikallisesti hankittuja materiaaleja, joilla on luotu ylellinen, mutta yksinkertainen ja hillity tunnelma.
Päärakennuksessa on suuri ruokailutila/työtila, pieni keittiö, jossa on tarjolla teetä ja kahvia koko päivän, ja viihtyisät olohuoneet trullon sisällä.
Suuri ulkopiha tarjoaa tärkeimmän yhteisen ruokailutilan, ja useat oleskelu alueet tarjoavat paikan rentoutua auringossa tai varjossa.
Suolavesi uima-allas sijaitsee retriitti paikan sydämessä, palmujen ja oliivipuiden ympäröimänä. Lähellä piilossa oleva meditaatio-maja tarjoaa paikan paeta hiljaisuuteen ja nauttia laakson maisemista.
TRULLO
Trullo (monikko, trulli) on ainutlaatuinen arkkitehtoninen rakennus, joka on hyvin ominainen Puglialle, erityisesti Itrian laaksolle. Se on tehty paikallisesti louhitusta raakakivestä ja rakennettu päällekkäin ilman laastia, vaan yksinkertaisilla työkaluilla ja taidolla. Rakenne koostuu jopa metrin levyisistä seinistä, joiden yläpuolella kohoaa kartiomainen katto, joka on peitetty pyöreisiin laattoihin eli chiancarelleihin.
JOOGASALI
Keskuksessa on kaunis ja valoisa joogasali, josta upea näkymät oliivilehtoihin ja maaseudulle.
YogApulia sijaitsee kauniissa Valle d’Itriassa Pugliassa, Etelä-Italiassa, Ostunin ja Cisterninon välissä – trulli-talojen maassa, upeiden kukkulamaisemien keskellä, alueelle tyypillisten viinitarhojen ja ikivanhojen oliivilehtojen ympäröimänä.
Lähellä sijaitsevat historialliset Cisterninon, Ostunin, Martina Francan, Locorotondon ja Alberabellon kaupungit, jotka kaikki ovat 10–20 minuutin ajomatkan päässä. Rannoille on noin 25 minuutin matka, ja myös Fasanon metsään pääsee helposti.
Tavoitteena on ollut luoda intiimi tila, joka on sopusoinnussa luonnon rytmin kanssa ja jossa vieraat voivat paeta nykymaailman vaatimuksia ja syventää harjoitteluaan kauniissa ja rauhallisessa ympäristössä Valle d'Itriassa Apuliassa, Etelä-Italiassa.
MAJOITUS JA TILAT
Retriitti keskus sijaitsee 2,5 hehtaarin tontilla laaksossa, joka on täynnä oliivi- ja mantelilehtoja.
Majoitustilat koostuu kuudesta kahden hengen makuuhuoneesta ja yhdestä kahden hengen makuuhuoneesta, joissa kaikissa on oma kylpyhuone. Huoneet on remontoitu korkeatasoisesti käyttäen paikallisesti hankittuja materiaaleja, joilla on luotu ylellinen, mutta yksinkertainen ja hillity tunnelma.
Päärakennuksessa on suuri ruokailutila/työtila, pieni keittiö, jossa on tarjolla teetä ja kahvia koko päivän, ja viihtyisät olohuoneet trullon sisällä.
Suuri ulkopiha tarjoaa tärkeimmän yhteisen ruokailutilan, ja useat oleskelu alueet tarjoavat paikan rentoutua auringossa tai varjossa.
Suolavesi uima-allas sijaitsee retriitti paikan sydämessä, palmujen ja oliivipuiden ympäröimänä. Lähellä piilossa oleva meditaatio-maja tarjoaa paikan paeta hiljaisuuteen ja nauttia laakson maisemista.
TRULLO
Trullo (monikko, trulli) on ainutlaatuinen arkkitehtoninen rakennus, joka on hyvin ominainen Puglialle, erityisesti Itrian laaksolle. Se on tehty paikallisesti louhitusta raakakivestä ja rakennettu päällekkäin ilman laastia, vaan yksinkertaisilla työkaluilla ja taidolla. Rakenne koostuu jopa metrin levyisistä seinistä, joiden yläpuolella kohoaa kartiomainen katto, joka on peitetty pyöreisiin laattoihin eli chiancarelleihin.
JOOGASALI
Keskuksessa on kaunis ja valoisa joogasali, josta upea näkymät oliivilehtoihin ja maaseudulle.
Joogasali on varusteltu blokkeilla, pehmusteilla, peitoilla ja joogamatoilla 12 oppilaalle.
RUOKAFILOSOFIA
Ruoalla on keskeinen rooli sekä joogassa että elämässämme. Uskomme, että ruoan tulisi olla monipuolista, jalostamatonta ja ravitsevaa energian ja hyvinvoinnin edistämiseksi. Tarjoilemamme ruoka on kasvipohjaista. Olemme erittäin onnekkaita voidessamme työskennellä kokkien kanssa, jotka jakavat filosofiamme ja tuovat intohimonsa ja rakkautensa luodakseen terveellistä ja herkullista ruokaa.
Kaikki valmistetaan paikan päällä ja pyrimme hankkimaan paikallisia, sesonginmukaisia ja luomutuotteita aina kun mahdollista. Kasvimaan ja hedelmäpuiden ansiosta sesongin aikana saamme myös – viikunoita, granaattiomenoita, salaatteja, kesäkurpitsaa, yrttejä, meloneja, kurkkuja, tomaatteja… lista on loputon!
Virvokkeita on saatavilla koko päivän ajan, ja niihin kuuluu teetä, kahvia, vettä ja hedelmiä.
SIJAINTI
Brindisin kansainvälinen lentokenttä on noin 40 minuutin ajomatkan päässä ja Bari pohjoisempana noin 55 minuutin ajomatkan päässä. Auton vuokraaminen Pugliassa on suhteellisen edullista ja tarjoaa loistavan tavan tutustua ympäröivään maaseutuun, paikallisiin historiallisiin kaupunkeihin ja rantoihin. Sekä Barin että Brindisin lentokentillä on laaja valikoima autonvuokrausfirmoj. Auto kannattaa varata etukäteen netissä.
YogApulia Retreat Centre
Contrada Zaccano 5b,
Casalini,
72014 Cisternino
Ruoalla on keskeinen rooli sekä joogassa että elämässämme. Uskomme, että ruoan tulisi olla monipuolista, jalostamatonta ja ravitsevaa energian ja hyvinvoinnin edistämiseksi. Tarjoilemamme ruoka on kasvipohjaista. Olemme erittäin onnekkaita voidessamme työskennellä kokkien kanssa, jotka jakavat filosofiamme ja tuovat intohimonsa ja rakkautensa luodakseen terveellistä ja herkullista ruokaa.
Kaikki valmistetaan paikan päällä ja pyrimme hankkimaan paikallisia, sesonginmukaisia ja luomutuotteita aina kun mahdollista. Kasvimaan ja hedelmäpuiden ansiosta sesongin aikana saamme myös – viikunoita, granaattiomenoita, salaatteja, kesäkurpitsaa, yrttejä, meloneja, kurkkuja, tomaatteja… lista on loputon!
Virvokkeita on saatavilla koko päivän ajan, ja niihin kuuluu teetä, kahvia, vettä ja hedelmiä.
SIJAINTI
Brindisin kansainvälinen lentokenttä on noin 40 minuutin ajomatkan päässä ja Bari pohjoisempana noin 55 minuutin ajomatkan päässä. Auton vuokraaminen Pugliassa on suhteellisen edullista ja tarjoaa loistavan tavan tutustua ympäröivään maaseutuun, paikallisiin historiallisiin kaupunkeihin ja rantoihin. Sekä Barin että Brindisin lentokentillä on laaja valikoima autonvuokrausfirmoj. Auto kannattaa varata etukäteen netissä.
YogApulia Retreat Centre
Contrada Zaccano 5b,
Casalini,
72014 Cisternino
BR, Italy
TEKEMISTÄ PUGLIASTA
Retriitti keskus sijaitsee upeassa Itrian laaksossa Pugliassa, kauniin maaseudun, oliivipuiden, viinitarhojen ja trullien (pyöreiden kivitalojen, joissa on kartiomaiset katot) ympäröimänä. Jos haluat pitää taukoa uima-altaalla loikoilusta tai rentoutua rauhallisessa retriittikeskuksemme ympäristössä, lähialueella on paljon upeita aktiviteetteja. Retriitti keskus on koonnut tähän joitakin suosikkeja.
Vanhat historialliset kaupungit:
Itrian laakson tärkeimmät kaupungit ovat Cisternino, Martina Franca, Alberobello (Unescon maailmanperintökohde), Ostuni ja Locorotondo.
Nämä viehättävät ja kauniit vanhat kaupungit ovat säilyneet lähes koskemattomina vuosisatojen ajan.
Cisternino on alle kymmenen minuutin ajomatkan päässä retriittileskuksesta, ja se äänestettiin äskettäin yhdeksi Italian kauneimmista pikkukaupungeista. Kapeiden, mutkittelevien katujen joukossa on upeita ravintoloita, suklaakauppoja ja gelaterioita (mukaan lukien vegaanisia gelatoja!).
Leccen kaupunki barokkityylisine rakennuksineen, kahviloineen, baareineen ja ravintoloineen on ihana paikka kävellä ympäriinsä.
Paikalliset markkinat
Paikallisilla katumarkkinoilla käyminen on loistava tapa tutustua perinteiseen elämään Pugliassa. Lähistöllä Cisterninossa, Ostunissa ja Martina Francassa on viikoittaisia markkinoita, joilla myydään paikallisia tuotteita, kauden vihanneksia, hedelmiä, juustoa, vaatteita, kasveja ja monia muita pikkutavaroita.
Maaseutukävelyreittejä
Ympäröivällä alueella on ihania kävelyreittejä oliivi- ja mantelilehtojen keskellä. Alle 15 minuutin kävelymatkan päässä on pieni Casalinin kylä, jossa on erinomainen pizzeria, leipomo ja baari/kahvila. Loistava paikka tutustua paikallisyhteisön jokapäiväiseen elämään.
Rannat:
Pitkällä Välimeren rannikolla sijaitsee myös osa Italian parhaista rannoista. Joitakin suosikkikohteita ovat:
Polignano a Mare on kaunis vanha rannikkokaupunki, jossa on suosittu ranta poukamassa.
Monopoli on toinen ihana vanha historiallinen kaupunki rannikolla, aivan Polignano a Maren eteläpuolella.
Torre Canne on paikallinen rantakohde, jossa on hiekkarantoja, kahviloita ja ravintoloita.
Retriitti keskus sijaitsee upeassa Itrian laaksossa Pugliassa, kauniin maaseudun, oliivipuiden, viinitarhojen ja trullien (pyöreiden kivitalojen, joissa on kartiomaiset katot) ympäröimänä. Jos haluat pitää taukoa uima-altaalla loikoilusta tai rentoutua rauhallisessa retriittikeskuksemme ympäristössä, lähialueella on paljon upeita aktiviteetteja. Retriitti keskus on koonnut tähän joitakin suosikkeja.
Vanhat historialliset kaupungit:
Itrian laakson tärkeimmät kaupungit ovat Cisternino, Martina Franca, Alberobello (Unescon maailmanperintökohde), Ostuni ja Locorotondo.
Nämä viehättävät ja kauniit vanhat kaupungit ovat säilyneet lähes koskemattomina vuosisatojen ajan.
Cisternino on alle kymmenen minuutin ajomatkan päässä retriittileskuksesta, ja se äänestettiin äskettäin yhdeksi Italian kauneimmista pikkukaupungeista. Kapeiden, mutkittelevien katujen joukossa on upeita ravintoloita, suklaakauppoja ja gelaterioita (mukaan lukien vegaanisia gelatoja!).
Leccen kaupunki barokkityylisine rakennuksineen, kahviloineen, baareineen ja ravintoloineen on ihana paikka kävellä ympäriinsä.
Paikalliset markkinat
Paikallisilla katumarkkinoilla käyminen on loistava tapa tutustua perinteiseen elämään Pugliassa. Lähistöllä Cisterninossa, Ostunissa ja Martina Francassa on viikoittaisia markkinoita, joilla myydään paikallisia tuotteita, kauden vihanneksia, hedelmiä, juustoa, vaatteita, kasveja ja monia muita pikkutavaroita.
Maaseutukävelyreittejä
Ympäröivällä alueella on ihania kävelyreittejä oliivi- ja mantelilehtojen keskellä. Alle 15 minuutin kävelymatkan päässä on pieni Casalinin kylä, jossa on erinomainen pizzeria, leipomo ja baari/kahvila. Loistava paikka tutustua paikallisyhteisön jokapäiväiseen elämään.
Rannat:
Pitkällä Välimeren rannikolla sijaitsee myös osa Italian parhaista rannoista. Joitakin suosikkikohteita ovat:
Polignano a Mare on kaunis vanha rannikkokaupunki, jossa on suosittu ranta poukamassa.
Monopoli on toinen ihana vanha historiallinen kaupunki rannikolla, aivan Polignano a Maren eteläpuolella.
Torre Canne on paikallinen rantakohde, jossa on hiekkarantoja, kahviloita ja ravintoloita.
Lido Ottagono on rantaklubi Savelletrissä, joka sijaitsee kallioisella rannikolla ja jossa on kristallinkirkas vesi uimiseen.