Ostoskorin sisältö0  tuotetta - Yhteensä 0.00 €

SYKSYN ALKEISKURSSIT OVAT TÄYNNÄ

SEURAAVA ALOITTAVA ALKEISKURSSI PIDETÄÄN KEVÄÄLLÄ:

ALKEISKURSSI - 10 VIIKON INTRO ASTANGAJOOGAAN 15.1-26.3.2022


OPETTAJA

Pauliina Merisalo, Astanga Shalan pääopettaja 13 vuoden opetuskokemus.

Tämä Astanga Shalan alkeiskurssi sisältää intensiivipäivän lisäksi 10 viikon harjoittelun ohjattu alkeet tunneilla 2 kertaa viikossa. Säännöllinen harjoittelu alusta alkaen opettaa harjoittelijaa kuuntelemaan kehoaan ja mieltään tarkemmin. Säännöllinen harjoittelu on turvallista, sekä keho että mieli vahvistuu ja notkistuu tasapainoisesti.



KURSSI SISÄLTÄÄ

• 15.1 sunnuntain intensiivin klo 12.00-15.00

Sunnuntain intensiivillä harjoitellaan astangajoogan hengitystekniikkaa (Ujjayi-hengitys), lihaslukkojen käyttöä (Bandhat) ja katseen kohdistamista (dristit). Intensiivillä harjoitellaan astangajoogan vinyasaa eli astangajoogan asentoharjoituksen perustaa; jossa hengitys, liike ja asennot yhdistetään toisiinsa kokonaisvaltaiseksi kehoa ja mieltä puhdistavaksi joogaharjoitukseksi. Sunnuntain aikana harjoittelemme astangajoogan asentoharjoituksen seuraavia osia: aurinkotervehdykset, seisomasarjan ja loppuliikkeistä hartiaseisonnan ja padmasanan.

Intensiiville osallistuminen on välttämätöntä turvallisuussyistä jotta voit osallistua alkeiskurssiin sisältyvillä viikkotunneille.

• 10 viikon ohjatut alkeet viikkotunnit.

Harjoittelun ohjatuilla alkeet viikkotunneilla 2 kertaa viikossa ajalla (yhteensä 20 kertaa) maanantaisin 19.30-20.45 ja keskiviikkoisin 19.30-20.45.


MITÄ ASTANGAJOOGA ON?


MAKSUTAVAT

Tilille, ePassi, Edenred, EazyBreak, Smartum, Tyky


MAKSAMINEN

Osallistumismaksu maksetaan heti ilmoittautumisen yhteydessä.

HINTA

200

Hinnat sisältävät 10 % ALV.

Opiskelijoille, työttömille ja eläkeläisille 10% alennus


SITOVA ILMOITTAUTUMINEN

TÄYTÄ > LOMAKE



MAKSUTAVAT

Tilille, smartum seteli ja saldo, tyky seteli ja saldo, epassi, eazybreak


MAKSUYHTEYS

tilin omistaja: astanga shala pori oy

IBAN : FI94 4108 0012 1171 91

BIC: ITELFIHH

VIESTI: ALKEISKURSSI KEVÄT 2023