SYKSYN ALKEISKURSSIT OVAT TÄYNNÄ

SEURAAVA ALOITTAVA ALKEISKURSSI PIDETÄÄN KEVÄÄLLÄ:

ALKEISKURSSI - 10 VIIKON INTRO ASTANGAJOOGAAN 15.1-26.3.2022

Tämä Astanga Shalan alkeiskurssi sisältää intensiivipäivän lisäksi 10 viikon harjoittelun ohjattu alkeet tunneilla 2 kertaa viikossa. Säännöllinen harjoittelu alusta alkaen opettaa harjoittelijaa kuuntelemaan kehoaan ja mieltään tarkemmin. Säännöllinen harjoittelu on turvallista, sekä keho että mieli vahvistuu ja notkistuu tasapainoisesti.

KURSSI SISÄLTÄÄ

• 15.1 sunnuntain intensiivin klo 12.00-15.00

Sunnuntain intensiivillä harjoitellaan astangajoogan hengitystekniikkaa (Ujjayi-hengitys), lihaslukkojen käyttöä (Bandhat) ja katseen kohdistamista (dristit). Intensiivillä harjoitellaan astangajoogan vinyasaa eli astangajoogan asentoharjoituksen perustaa; jossa hengitys, liike ja asennot yhdistetään toisiinsa kokonaisvaltaiseksi kehoa ja mieltä puhdistavaksi joogaharjoitukseksi. Sunnuntain aikana harjoittelemme astangajoogan asentoharjoituksen seuraavia osia: aurinkotervehdykset, seisomasarjan ja loppuliikkeistä hartiaseisonnan ja padmasanan.

Intensiiville osallistuminen on välttämätöntä turvallisuussyistä jotta voit osallistua alkeiskurssiin sisältyvillä viikkotunneille.

• 10 viikon ohjatut alkeet viikkotunnit.

Harjoittelun ohjatuilla alkeet viikkotunneilla 2 kertaa viikossa ajalla (yhteensä 20 kertaa) maanantaisin 19.30-20.45 ja keskiviikkoisin 19.30-20.45.

MITÄ ASTANGAJOOGA ON?

MAKSUTAVAT

Tilille, ePassi, Edenred, EazyBreak, Smartum, Tyky

MAKSAMINEN

HINTA

200

SITOVA ILMOITTAUTUMINEN

TÄYTÄ > LOMAKE

MAKSUTAVAT

Tilille, smartum seteli ja saldo, tyky seteli ja saldo, epassi, eazybreak