ALKEISKURSSI - 12 VIIKON INTRO ASTANGAJOOGAAN 16.1-10.4.2022
OPETTAJA Pauliina Merisalo, Astanga Shalan pääopettaja 12 vuoden opetuskokemus.
Alkeiskurssimme ovat hyvin suosittuja, niiden laadukkaan ja yksilöllisen opetuksen vuoksi. Sinulla ei tarvitse olla minkäänlaista aiempaa kokemusta joogasta. Astanga Shalan alkeiskurssit sisältävät intensiivipäivän lisäksi 12 viikon harjoittelun ohjattu alkeet tunneilla 2 kertaa viikossa. Säännöllinen harjoittelu alusta alkaen opettaa harjoittelijaa kuuntelemaan kehoaan ja mieltään tarkemmin. Säännöllinen harjoittelu on turvallista, sekä kehon että mieli vahvistuu ja notkistuu tasapainoisesti. Osallistuja maksimi kurssilla on 12 henkilöä. Tervetuloa kurssille !
KURSSI SISÄLTÄÄ
• 16.1 sunnuntain intensiivin klo 12.00-15.00 Sunnuntain intensiivillä harjoitellaan astangajoogan hengitystekniikkaa (Ujjayi-hengitys), lihaslukkojen käyttöä (Bandhat) ja katseen kohdistamista (dristit). Intensiivillä harjoitellaan astangajoogan vinyasaa eli astangajoogan asentoharjoituksen perustaa; jossa hengitys, liike ja asennot yhdistetään toisiinsa kokonaisvaltaiseksi kehoa ja mieltä puhdistavaksi joogaharjoitukseksi. Sunnuntain aikana harjoittelemme astangajoogan asentoharjoituksen seuraavia osia: aurinkotervehdykset, seisomasarjan ja loppuliikkeistä hartiaseisonnan ja padmasanan.
• 12 viikon ohjatut alkeet viikkotunnit. Harjoittelun ohjatuilla alkeet viikkotunneilla 2 kertaa viikossa ajalla 17.1-10.4 (yhteensä 24 kertaa) tiistaisin 19.30-20.45, torstaisin 19.30-20.45 tai sunnuntaisin klo 16.00-17.15. Valitse sinun aikatauluusi sopivat viikkotunnit ilmoittautumisen yhteydessä.
Kokonaisuudessaan kurssi sisältää 33 tuntia opetusta.
HINTA
200€
ILMOITTAUTUMINEN
Täyttämällä lomake >> /lomake.html?id=42555
MAKSUTAVAT
Tilille, smartum seteli ja saldo, tyky seteli ja saldo, epassi, eazybreak
MAKSUYHTEYS
tilin omistaja: niyama
IBAN: FI7357008120229112
VIESTI: alkeiskurssi kevät 2021
