Astangajoogan alkeiskurssi 11.4- 20.6.2021
Tervetuloa alkeiskurssille, jos sinulla ei ole aiempaa kokemusta astangajoogasta.
Astanga Shalassa kaikki opetus tapahtuu pienryhmissä. Osallistuja maksimi alkeiskurssilla on 9 henkilöä.
• 11.4 sunnuntain intensiivin klo 12.00-15.00
Sunnuntain intensiivillä harjoitellaan astangajoogan hengitystekniikkaa (Ujjayi-hengitys), lihaslukkojen käyttöä (Bandhat) ja katseen kohdistamista (dristit). Intensiivillä harjoitellaan astangajoogan vinyasaa eli astangajoogan asentoharjoituksen perustaa; jossa hengitys, liike ja asennot yhdistetään toisiinsa kokonaisvaltaiseksi kehoa ja mieltä puhdistavaksi joogaharjoitukseksi. Sunnuntain aikana harjoittelemme astangajoogan asentoharjoituksen seuraavia osia: aurinkotervehdykset, seisomasarjan ja loppuliikkeistä hartiaseisonnan ja padmasanan.
• 9 viikon ohjatut alkeet viikkotunnit. Harjoittelun ohjatuilla alkeet viikkotunneilla 2 kertaa viikossa ajalla 12.4-20.6 (yhteensä 18 kertaa) torstaisin 19.30-20.30 ja sunnuntaisin 12.00-13.00.
Aikataulupoikkeukset:
- Pia Lehtisen kurssin vuoksi sunnuntain 16.5 mysore ja ohjattu tunti siirtyy iltapäivään; mysore klo 15.00-17.00 ja ohjattu alkeet klo 17.00-18.10
- 31.5-6.6 viikkotunnit tauolla, huomioitu hinnassa.
Opettaja: Pauliina Merisalo
Hinta: 175€/165€**
Ilmoittaudu:
täyttämällä lomake >>
Osallistumismaksu maksetaan heti ilmoittautumisen yhteydessä.
Maksutavat: Tilille, smartum seteli ja saldo, tyky seteli ja saldo, epassi, eazybreak
Edullisempi hinta.
** alle 18-vuotiaille,opiskelijoille, vanhempain- tai hoitovapaalla oleville,työttömille,eläkeläisille,varusmies ja siviilipalvelumiehille
Maksuyhteys
toiminimi/tilin omistaja: niyama
IBAN : FI7357008120229112
VIESTI: alkeiskurssi huhtikuu 2021
