Ostoskorin sisältö0  tuotetta - Yhteensä 0.00 €

Astangajoogan alkeiskurssi 11.4- 20.6.2021



Tervetuloa alkeiskurssille, jos sinulla ei ole aiempaa kokemusta astangajoogasta.

Astanga Shalassa kaikki opetus tapahtuu pienryhmissä. Osallistuja maksimi alkeiskurssilla on 9 henkilöä.


KURSSI SISÄLTÄÄ:

• 11.4 sunnuntain intensiivin klo 12.00-15.00
Sunnuntain intensiivillä harjoitellaan astangajoogan hengitystekniikkaa (Ujjayi-hengitys), lihaslukkojen käyttöä (Bandhat) ja katseen kohdistamista (dristit). Intensiivillä harjoitellaan astangajoogan vinyasaa eli astangajoogan asentoharjoituksen perustaa; jossa hengitys, liike ja asennot yhdistetään toisiinsa kokonaisvaltaiseksi kehoa ja mieltä puhdistavaksi joogaharjoitukseksi. Sunnuntain aikana harjoittelemme astangajoogan asentoharjoituksen seuraavia osia: aurinkotervehdykset, seisomasarjan ja loppuliikkeistä hartiaseisonnan ja padmasanan.

• 9 viikon ohjatut alkeet viikkotunnit. Harjoittelun ohjatuilla alkeet viikkotunneilla 2 kertaa viikossa ajalla 12.4-20.6 (yhteensä 18 kertaa) torstaisin 19.30-20.30 ja sunnuntaisin 12.00-13.00.

Aikataulupoikkeukset:

  • Pia Lehtisen kurssin vuoksi sunnuntain 16.5 mysore ja ohjattu tunti siirtyy iltapäivään; mysore klo 15.00-17.00 ja ohjattu alkeet klo 17.00-18.10
  • 31.5-6.6 viikkotunnit tauolla, huomioitu hinnassa.


Opettaja: Pauliina Merisalo

Hinta: 175€/165€**

Ilmoittaudu:

täyttämällä lomake >>

/lomake.html?id=42555

Osallistumismaksu maksetaan heti ilmoittautumisen yhteydessä.

Maksutavat: Tilille, smartum seteli ja saldo, tyky seteli ja saldo, epassi, eazybreak

Edullisempi hinta.

** alle 18-vuotiaille,opiskelijoille, vanhempain- tai hoitovapaalla oleville,työttömille,eläkeläisille,varusmies ja siviilipalvelumiehille

Maksuyhteys

toiminimi/tilin omistaja: niyama

IBAN : FI7357008120229112

VIESTI: alkeiskurssi huhtikuu 2021