ALKEISKURSSI - 10 viikon intro astangajoogaan 5.9-14.11.2021

Alkeiskurssimme ovat hyvin suosittuja, niiden laadukkaan ja yksilöllisen opetuksen vuoksi. Sinulla ei tarvitse olla minkäänlaista aiempaa kokemusta joogasta. Astanga Shalan alkeiskurssit sisältävät intensiivi päivän lisäksi 10 viikon harjoittelun ohjattu alkeet tunneilla 2 kertaa viikossa. Säännöllinen harjoittelu alusta alkaen opettaa harjoittelijaa kuuntelemaan kehoaan ja mieltään tarkemmin. Säännöllinen harjoittelu on turvallista, sekä kehon että mieli vahvistuu ja notkistuu tasapainoisesti. Osallistuja maksimi kurssilla on 10 henkilöä. Tervetuloa kurssille !

KURSSI SISÄLTÄÄ:
• 5.9 sunnuntain intensiivin klo 12.00-15.00 Sunnuntain intensiivillä harjoitellaan astangajoogan hengitystekniikkaa (Ujjayi-hengitys), lihaslukkojen käyttöä (Bandhat) ja katseen kohdistamista (dristit). Intensiivillä harjoitellaan astangajoogan vinyasaa eli astangajoogan asentoharjoituksen perustaa; jossa hengitys, liike ja asennot yhdistetään toisiinsa kokonaisvaltaiseksi kehoa ja mieltä puhdistavaksi joogaharjoitukseksi. Sunnuntain aikana harjoittelemme astangajoogan asentoharjoituksen seuraavia osia: aurinkotervehdykset, seisomasarjan ja loppuliikkeistä hartiaseisonnan ja padmasanan.

• 10 viikon ohjatut alkeet viikkotunnit. Harjoittelun ohjatuilla alkeet viikkotunneilla 2 kertaa viikossa ajalla 5.9-14.11.2021(yhteensä 20 kertaa) maanantai 19.30-20.45, keskiviikko 19.30-20.45 tai sunnuntai 10.00-11.15. Valitse sinun aikatauluusi sopivat viikkotunnit ilmoittautumisen yhteydessä.

Opettaja: Pauliina Merisalo, Astanga Shalan pääopettaja 12 vuoden opetuskokemus.

Yhteensä 23 tuntia opetusta !

Hinta: 195€/175€**

Ilmoittaudu:täyttämällä lomake >> /lomake.html?id=42555

Osallistumismaksu maksetaan heti ilmoittautumisen yhteydessä.

Maksutavat: Tilille, smartum seteli ja saldo, tyky seteli ja saldo, epassi, eazybreak

Edullisempi hinta.** alle 18-vuotiaille,opiskelijoille, vanhempain- tai hoitovapaalla oleville,työttömille,eläkeläisille,varusmies ja siviilipalvelumiehille

Maksuyhteys

tilin omistaja: niyama

IBAN: FI7357008120229112

VIESTI: alkeiskurssi syksy 2021