ALKEISKURSSI - 6 viikon intro astangajoogaan 2.5-20.6.2021

KURSSI SISÄLTÄÄ:
• 2.5 sunnuntain intensiivin klo 12.00-15.00 Sunnuntain intensiivillä harjoitellaan astangajoogan hengitystekniikkaa (Ujjayi-hengitys), lihaslukkojen käyttöä (Bandhat) ja katseen kohdistamista (dristit). Intensiivillä harjoitellaan astangajoogan vinyasaa eli astangajoogan asentoharjoituksen perustaa; jossa hengitys, liike ja asennot yhdistetään toisiinsa kokonaisvaltaiseksi kehoa ja mieltä puhdistavaksi joogaharjoitukseksi. Sunnuntain aikana harjoittelemme astangajoogan asentoharjoituksen seuraavia osia: aurinkotervehdykset, seisomasarjan ja loppuliikkeistä hartiaseisonnan ja padmasanan.

• 6 viikon ohjatut alkeet viikkotunnit. Harjoittelun ohjatuilla alkeet viikkotunneilla 2 kertaa viikossa ajalla 3.5-20.6 (yhteensä 12 kertaa) torstaisin 19.30-20.45 ja sunnuntaisin 12.00-13.15

Opettaja: Pauliina Merisalo, Astanga Shalan pääopettaja 12 vuoden opetuskokemus.

Yhteensä 18 tuntia opetusta !

Hinta: 150€/ 140€**

Ilmoittaudu:täyttämällä lomake >> /lomake.html?id=42555

Osallistumismaksu maksetaan heti ilmoittautumisen yhteydessä.

Maksutavat: Tilille, smartum seteli ja saldo, tyky seteli ja saldo, epassi, eazybreak

Edullisempi hinta.** alle 18-vuotiaille,opiskelijoille, vanhempain- tai hoitovapaalla oleville,työttömille,eläkeläisille,varusmies ja siviilipalvelumiehille

Maksuyhteys

tilin omistaja: niyama

IBAN: FI7357008120229112

VIESTI: alkeiskurssi toukokuu 2021