ASTANGAJOOGA ALKEET KURSSI 14.9-17.12.2025

KURSSI SISÄLTÄÄ:

• 14.9 intensiivi sunnuntaina klo 13.00-16.00. Tämä on tärkein osa kurssia eikä sunnuntain intensiiviltä voi olla poissa. Intensiivillä harjoitellaan astangajoogan metodia; hengitystekniikkaa (Ujjayi-hengitys), lihaslukkojen käyttöä (Bandhat) ja katseen kohdistamista (Drishtit). Intensiivillä harjoitellaan astangajoogan vinyasaa eli astangajoogan asentoharjoituksen perustaa; jossa hengitys, liike ja asennot yhdistetään toisiinsa kokonaisvaltaiseksi kehoa ja mieltä puhdistavaksi joogaharjoitukseksi. Sunnuntain aikana harjoittelemme astangajoogan asentoharjoituksen seuraavia osia: aurinkotervehdykset, osan seisomasarjasta ja padmasanan. Harjoitus päättyy ohjattuun rentoutukseen.
• Intensiivillä opitun harjoittelu jatkuu ohjatuilla alkeet viikkotunneilla maanantaisin klo 19.30-20.30 ajalla 15.9-15.12 (14 kertaa). Kurssin edetessä joogaaja oppii astangajoogan ykkössarjan seisomasarjan, joitain istuma-asanoita sekä loppuliikkeitä.Joogaaja kokee astangan puhdistavan ja voimistavan vaikutuksen. Ja saa kokemuksen meditatiivisesta liikkeestä.

OPETTAJA

Pauliina Merisalo

HINTA

150€

ILMOITTAUTUMINEN >> /lomake.html?id=52916

MAKSUTAVAT

• Tilisiirto, tilisiirrolla maksaessa saat maksutapa alennuksen 5% hinnaston hinnasta.
• Liikuntaedut
• Mikäli haluat maksaa kurssimaksun käyttäen kahta maksutapaa tulee sinun maksaa hinnaston mukainen hinta ilman maksutapa alennusta.
• Osallistumismaksu maksetaan heti ilmoittautumisen yhteydessä.
• Maksutapa alennus lasketaan sinulle valmiiksi ilmoittautumisen vahvistusviestiin, jonka saat sähköpostiisi 24h aikana ilmoittautumisesta.
• Liikuntaedulla maksaessa lähetäthän näyttökuvan maksusta astangajooga@gmail.com tai 0504143454

MAKSUYHTEYS

Tilin omistaja: astanga shala pori oy

IBAN : FI94 4108 0012 1171 91

BIC: ITELFIHH

Viesti: alkeiskurssi 14.9-15.12.2025