Ostoskorin sisältö0  tuotetta - Yhteensä 0.00 €

Astangajoogan alkeiskurssi 17.1-28.3.2021

Tervetuloa alkeiskurssille, jos sinulla ei ole aiempaa kokemusta astangajoogasta.

Astanga Shalassa kaikki opetus tapahtuu pienryhmissä. Osallistuja maksimi alkeiskurssilla on 12. Varaathan paikkasi pian. Kurssi on täyttymässä.


KURSSI SISÄLTÄÄ:

• 17.1 sunnuntain intensiivin klo 12.00-15.00
Sunnuntain intensiivillä harjoitellaan astangajoogan hengitystekniikkaa (Ujjayi-hengitys), lihaslukkojen käyttöä (Bandhat)ja katseen kohdistamista (dristit). Intensiivillä harjoitellaan astangajoogan vinyasaa eli astangajoogan asentoharjoituksen perustaa; jossa hengitys, liike ja asennot yhdistetään toisiinsa kokonaisvaltaiseksi kehoa ja mieltä puhdistavaksi joogaharjoitukseksi. Sunnuntain aikana harjoittelemme astangajoogan asentoharjoituksen seuraavia osia: aurinkotervehdykset, seisomasarjan ja padmasana.

• 10 viikon ohjatut alkeet viikkotunnit. Harjoittelun ohjatuilla alkeet viikkotunneilla 2 kertaa viikossa ajalla 18.1-28.3 (yhteensä 20 kertaa) maanantaisin 19.30-20.35, keskiviikkoisin 19.30-20.35 tai sunnuntaisin 10.30-11.45. Tunneille varataan paikka ilmoittautumisen yhteydessä. Valitse sinulle sopivat kaksi viikkotuntia ilmoittautumislomakkeella.

Opettaja: Pauliina Merisalo

Hinta: 185€/175€**

Ilmoittaudu: TÄSTÄ

Osallistumismaksu maksetaan heti ilmoittautumisen yhteydessä.

Maksutavat: Tilille, smartum seteli ja saldo, tyky, sporttipassi.
Edullisempi hinta.


** alle 18-vuotiaille,opiskelijoille, vanhempain- tai hoitovapaalla oleville,työttömille,eläkeläisille,varusmies ja siviilipalvelumiehille

Maksuyhteys

toiminimi/tilin omistaja: niyama

IBAN : FI7357008120229112

VIESTI: alkeiskurssi tammikuu 2021