Ostoskorin sisältö0  tuotetta - Yhteensä 0.00 €

Astangajoogan alkeiskurssi 17.1-28.3.2021



Tervetuloa alkeiskurssille, jos sinulla ei ole aiempaa kokemusta astangajoogasta.

Astanga Shalassa kaikki opetus tapahtuu pienryhmissä. Osallistuja maksimi alkeiskurssilla on 12. Varaathan paikkasi pian. Kurssi on täynnä!

Seuraavasta alkavasta alkeiskurssista ilmoitamme helmikuussa 2021


KURSSI SISÄLTÄÄ:

• 17.1 sunnuntain intensiivin klo 12.00-15.00
Sunnuntain intensiivillä harjoitellaan astangajoogan hengitystekniikkaa (Ujjayi-hengitys), lihaslukkojen käyttöä (Bandhat) ja katseen kohdistamista (dristit). Intensiivillä harjoitellaan astangajoogan vinyasaa eli astangajoogan asentoharjoituksen perustaa; jossa hengitys, liike ja asennot yhdistetään toisiinsa kokonaisvaltaiseksi kehoa ja mieltä puhdistavaksi joogaharjoitukseksi. Sunnuntain aikana harjoittelemme astangajoogan asentoharjoituksen seuraavia osia: aurinkotervehdykset, seisomasarjan ja padmasana.

• 10 viikon ohjatut alkeet viikkotunnit. Harjoittelun ohjatuilla alkeet viikkotunneilla 2 kertaa viikossa ajalla 18.1-28.3 (yhteensä 20 kertaa) maanantaisin 19.30-20.40, keskiviikkoisin 19.30-20.40 tai sunnuntaisin 10.30-11.40. Tunneille varataan paikka ilmoittautumisen yhteydessä. Valitse sinulle sopivat kaksi viikkotuntia ilmoittautumislomakkeella.


Koulujen talvilomaviikolla 28.2 sunnuntain ohjattu alkeet tunti pidetään poikkeuksellisesti illalla klo 19.00-20.10. Talvilomaviikolla maanantain ja keskiviikon ohjattu alkeet tunnit pidetään normaalisti. (Shalan kaikki muut viikkotunnit tauolla).

Opettaja: Pauliina Merisalo

Hinta: 185€/175€**

Ilmoittaudu: täynnä !
Seuraavasta alkavasta alkeiskurssista ilmoitamme helmikuussa 2021

Osallistumismaksu maksetaan heti ilmoittautumisen yhteydessä.

Maksutavat: Tilille, smartum seteli ja saldo, tyky, sporttipassi.
Edullisempi hinta.


** alle 18-vuotiaille,opiskelijoille, vanhempain- tai hoitovapaalla oleville,työttömille,eläkeläisille,varusmies ja siviilipalvelumiehille

Maksuyhteys

toiminimi/tilin omistaja: niyama

IBAN : FI7357008120229112

VIESTI: alkeiskurssi tammikuu 2021