Ostoskorin sisältö0  tuotetta - Yhteensä 0.00 €

OHJATTU TASO I

kesto 1h15min

Ohjattu taso I tunnit ovat ohjattu alkeet tunteja edistyneempiä. Tunnin rytmi on aavistuksen nopeampi, mutta edelleen opetus on astangajoogan perusteisiin painottuva ja tunneilla opit tekemään asanaharjoituksen turvallisesti ja löydät oikean linjauksen harjoitukseesi.

Ohjatulla taso I tunnilla tehdään aurinkotervehdykset, koko astangajoogan seisomasarja , istumasarjaa janushirsasana A:han asti, päättävät asanat saavat jatkoa mm. päälläseisonnan valmistelevat liikkeet ja tunti päättyy ohjattuun rentoutukseen. Taso I on sinulle, joka kaipaat harjoitukseesi jo lisää haastetta. Taso I tunneille voit siirtyä alkeiskurssin jälkeen. Siirtyminen ei ole edellytys ja joogaaja voi jatkaa ohjattu alkeet tunneilla halutessaan pidempään tai siirtyä suoraan mysore harjoitteluun. Mysore harjoitteluun siirtyessä on hyvä valita viikkotunneiksi sekä ohjatun tunnin että mysore tunnin.