Ostoskorin sisältö0  tuotetta - Yhteensä 0.00 €

OHJATTU 1/2 YKKÖSSARJA

Kesto 1h30min

Tunnille voit siirtyä kun olet harjoitellut astangajoogaa säännöllisesti ja olet käynyt Astanga Shalan jatkokurssin edistyneille.

Tunnilla ohjataan puolet astangajoogan ykkössarjasta eli Yoga Chikitsasta (navasanaan asti). Loppuliikkeisiin lisätään myös halasana,karnapidasana ja shirsasana. Tunti päättyy ohjattuun rentoutukseen. Tunti on alkeisjatko tuntia edistyneempi. Nyt seisomasarjan perusteet ja linjat ovat sinulle jo tuttuja. Tunneilla opit tekemään asanaharjoituksen uudet asanat turvallisesti ja löydät oikean linjauksen harjoitukseesi. Shirsasana eli päälläseisonta tulee osaksi ohjattu edistynyt tunnin harjoitusta ja shirsasanan oppii parhaiten päälläseisonta- kurssilla tai mysore tunnilla