Ostoskorin sisältö0  tuotetta - Yhteensä 0.00 €

OHJATTU EDISTYNYT

Kesto 1h30min

Ohjattu edistynyt tunneille voit siirtyä astangajooga jatkokurssin jälkeen.

Jatkokurssien ajankohdat löydät linkistä Intensiivikurssit.

Tunnilla ohjataan puolet astangajoogan ykkössarjasta eli

Yoga Chikitsasta (navasanaan asti).
Loppuliikkeisiin lisätään myös halasana,karnapidasana ja shirsasana. Tunti päättyy ohjattuun rentoutukseen.
Tunnit ovat ohjattu alkeet tunteja edistyneempiä. Nyt seisomasarjan perusteet ja linjat ovat sinulle jo tuttuja. Ohjattu edistynyt tunti on astangajoogan perusteisiin painottuvaa istumasarjan asanoissa, nostoissa. Tunneilla opit tekemään asanaharjoituksen uudet asanat turvallisesti ja löydät oikean linjauksen harjoitukseesi.
Siirtyminen ei ole edellytys ja joogaaja voi jatkaa ohjattu alkeet tunneilla halutessaan pidempään tai siirtyä suoraan myös mysore harjoitteluun. Mysore harjoitteluun siirtyessä on hyvä valita viikkotunneiksi sekä ohjattu edistyneet tunti että mysore tunti.
Shirsasana eli päälläseisonta tulee osaksi ohjattu edistynyt tunnin harjoitusta ja shirsasanan oppii parhaiten päälläseisonta- kurssilla tai mysore tunnilla, jossa Pauliina opettaa päälläseisonnan sinulle henkilökohtaisesti perusteista alkaen.