Ostoskorin sisältö0  tuotetta - Yhteensä 0.00 €

Kurssin ohjelma

Astanga Shalan ovet aukeavat 15 minuuttia ennen päivän ensimmäistä harjoitusta.

Torstai 19.11
15.00-16.45 Ohjattu ykkössarja Perinteinen tarkka vinyasa-laskenta, sanskritinkieliset asananimet. Laskenta jatkuvalla rytmillä Petrin ohjaamana.

17.00-17.40 Pranayama Hengitysharjoituksia, hengityksen oppiminen.

17.45-19.30 Ohjattu ykkössarja Perinteinen tarkka vinyasa-laskenta, sanskritinkieliset asananimet. Laskenta jatkuvalla rytmillä Petrin ohjaamana.

_______________________________

Perjantai 20.11

5.30 -9.00 Mysore
Aloitukset: 5.30 & 7.00

16.00-18.00 Workshop -
Polvet, lonkat, hartiat, alaselkä, vahvistus, venytys ja loukkaantumisten estäminen.
Astangajooga on turvallinen ja tehokas menetelmä, josta voi liian usein tulla tuskallinen, paineinen, stressaava fyysinen harjoitus. Tässä työpajassa keskitymme käytännön terapeuttisiin näkökohtiin, joissa on monia käytännön vinkkejä ja ideoita.

18.00-19.30 Keskustelu, pranayama & meditaatioKeskustelu joogasta ja ajankohtaisista aiheista yhteiskunnassa. Pranayama Hengitysharjoituksia, hengityksen oppiminen. Meditaatio (hiljainen istuminen).

________________________________

Lauantai 21.11

7.00-10.30 Mysore Aloitukset: 7.00 & 8.30

12.00-14.30 Asana avustukset kaikille kehon ja mielen tyypeille Olemme kaikki erilaisia vartalotyypeiltämme ja muodoiltamme. Se mikä on helppoa yhdelle opiskelijalle, voi olla mahdotonta jollekin toiselle. Tämä ei tarkoita, että joku tekee paremmin tai huonommin joogan. Kuinka voimme tarkkailla opiskelijan kehon ja mielen tyyppejä ja olla joustavia "perinteisen" Astanga-järjestelmän kanssa? Tehdään harjoituksesta miellyttävä kaikille opiskelijoille ja luodaan turvallinen tila siitä kuka olet.

14.45-15.15 Pranayama Hengitysharjoituksia, hengityksen oppiminen

15.15-15.45 Parantava meditaatio Petrin ohjaamana


Sunnuntai 22.11

7.00-10.30 Mysore Aloitukset: 7.00 & 8.30

12.00-14.30 Seisoma sarja

Keskitymme seisomasarjan asanoiden linjauksiin ja terapeuttisiin etuihin. Petri opettaa seisomasarjan asanoiden teorian, vinyasat, parantamisen näkökohdat ja käytännön avustukset.

14.45-15.15 Pranayama Hengitysharjoituksia, hengityksen oppiminen

15.15-15.45 Parantava meditaatio Petrin ohjaamana


Ilmoittautuminen>>

Kurssi on täynnä! Ilmoittaudu jonoon astangajooga@gmail.com

_________________________________

Hinta

Kokonaisuus 211€ /190€ **

**Alennushinta todistusta vastaan alle 18-vuotiaille, opiskelijoille, vanhempain- tai hoitovapaalla oleville, työttömille, eläkeläisille, varus- tai siviilipalvelusmiehille.

Kurssi myydään kokonaisuuteena, pienempiä kokonaisuuksia tulee mahdollisesti tarjolle myöhemmin. Covid- 19 asettamien säädösten vuoksi kurssilla rajallinen määrä paikkoja.

..................................................................

Varausmaksu 100€ maksetaan heti ilmoittautumisen yhteydessä. Loppuosa maksusta tulee maksaa viimeistään eräpäivänä 22.10.

Maksu NIYAMAN pankkitilille

Maksuyhteys
IBAN: FI7357008120229112
Tilinomistaja : NIYAMA
Viesti: Petri Räisänen intensiivi 19-22.11.2020

_______________________________

Intensiivistä

Petri keskittyy parantavaan ja terapeuttiseen joogaan, opiskelijan yksilöllisiin tarpeisiin ja ohjaten joogaajan etenemistä. Petrin ystävällinen, rento ja välitön käytös antaa kurssille avoimen, energisen ja meditatiivisen ilmapiirin.
Tämän intensiivin rauhallinen ja meditatiivinen tunnelma parantaa, tekee kurssi kokemuksesta maadoittavan ja rauhoittavan.

Intensiivi soveltuu kaikille tasoille. Petrin avustaja intensiivillä on Pauliina Merisalo

__________________________________

Petri