VASTUULLISUUS COVID-19
Meille on tärkeää huolehtia hygieniasta ja kaikkien turvallisuudesta.
- Kun saavut paikalle, pesethän kätesi.
- Muistathan, ettet tule tunnille jos sinulla on hengitystie- tai vatsaoireita, tai koet muuten olosi kipeäksi.
- Shalan puolella niistäminen ei ole sopivaa.
- Yskiessä tai aivastaessa käytä aina kertakäyttöliinaa.
- Tunnit toteutaan aina pienryhmille.
- Tilat ja välineet puhtaina.
- Muistathan asettaa joogamattosi lattiamerkkien mukaan.
- Shalalta löydät lainamatot (vain alkeiskurssilaisille) ja blokit tukemaan harjoitustasi. Blokit ja maton tulee suihkuttaa tunnin jälkeen puhtaaksi shalasta löytyvillä mattopesuilla (suihkupullot), muista oma puhdas pyyhe putsaamiseen, kun lainaat blokkeja.
- Alku- ja loppumantrat ovat toistaiseksi tauolla.
ILMOITTAUTUMINEN TUNNEILLE
Voit ilmoittautua yhdelle tai useammalle tunnille viikossa koko kaudeksi kerrallaan. Voit ilmoittatua mukaan myös kesken kauden tai määräajalle (olethan yhteydessä astangajooga@gmail.com)
MAKSUTAVAT
Maksut maksetaan tilille ja lisäksi meillä yleisimmät liikuntaedut. Huomaathan, että emme ota vastaan käteistä.
MAKSUEHDOT
Maksuehtoihin kuuluu, ettei kausimaksuja palauteta eikä vaihdeta rahaksi ja ilmoittautumiset ovat sitovia. Vakavan vamman tai tapaturman sattuessa lääkärintodistuksella on mahdollisuus siirtää jo maksetuista tunneista yhden kuukauden (4 viikkoa) ajalta tunnit seuraavalle kaudelle.
MAKSUEHDOT COVID-19
Covid-19 vuoksi 20.3- 31.5 Astanga Shala joutui Suomen hallituksen määräysten vuoksi sulkemaan ovensa. Koronavirus rajoitusten vuoksi 20.3 alkaen 31.5 asti väliin jääneet tunnit siirtyivät jatkumaan kesäkaudelle ajalle 1.6- 23.8.
Astanga Shala Pori on antanut hyvityksenä mahdollisuuden siirtää maksutta korona viruksen vuoksi väliin jääneet kevätkauden viikkotunnit 20.3- 31.5 kesäkaudelle 1.6-23.8.
Kevätkauden tunteja 20.- 31.5 ei voida siirtää syyskauden 1.9- 22.12 viikkotunteihin tai kursseihin terveydellisen tai minkään muun syyn vuoksi.
POISSAOLOT
Esteen sattuessa sinulla on mahdollisuus varata hyvitystunti. Poissaolot tulee ilmoittaa poissaololomakeella seuravasti:
Iltatuntien poissaolo tulee ilmoittaa viimeistään poissaolopäivänä klo 12.00 mennessä.Aamutuntien poissaolo tulee ilmoittaa viimeistään edellisenä päivänä klo 12.00 mennessä.Mikäli poissaoloa ei ilmoiteta ohjeiden mukaan, tällöin ei ole tunnin hyvitysoikeutta.
HYVITYSTUNNIT
Varaa paikkasi hyvitystunnille TÄSTÄ
Kerran varattua hyvitystuntia ei voi varata uudelleen.
Poissaolot tulee hyvittää aina meneillään olevan kauden aikana. Poissaoloja ei siirretä seuraavalle kaudelle.
- Tunneille on hyvä saapua 15 min ennen tunnin alkua.
- Pukeudu mukaviin vaatteisiin, jotka eivät rajoita liikkumista.
- Harjoitus tehdään paljain jaloin ja harjoitus on hyvä tehdä ilman koruja ja kelloja.
- Ennen harjoitusta on hyvä olla syömättä noin 2,5 tuntia ja juomatta noin 1/2h ennen harjoitusta.
- Joogasaliin tuodaan vain välttämätön; joogamatto, pyyhe, lämmintä vaatetta ja peitto rentoutumiseen.
VAKUUTUKSET
Astanga Shala ei vakuuta oppilaitaan.
KIPU JA VAMMAT
Ilmoitathan Astanga Shalan opettajalle, jos sinulla on sairaus, joka opettajan on hyvä tietää. Jokaisesta kivun tunteesta harjoituksen aikana tai aikaisemmasta vammasta tulee mainita tunnin opettajalle.Pitkäjänteisyyden ja sinnikkyyden ohella tärkeitä ovat lempeys ja itsensä kuuntelu - joogaa sillä tavalla mikä on itsellesi mahdollista. Flunssan tms. tauon jälkeen aloita jooga rauhallisesti tehden aluksi tavanomaista kevyempää ja lyhyempää harjoitusta, kunnes voima alkaa palautua.
Kivut ja säryt ovat kehon viestejä, jotka auttavat keventämään suoritusintoa ja tutkimaan omaa harjoittelutapaa ja –asennetta.
