ENNAKKOVARAAJAN ETU -10% KUN ILMOITTAUDUT JA MAKSAT KURSSIMAKSUN 30.10 MENNESSÄ.
Osallistuja maksimi 8 hlöä.
Intro on tarkoitettu kaikille astangajoogasta kiinnostuneille myös kertausta kaipaavalle
KURSSI SISÄLTÄÄ:
• 19.1 sunnuntain intensiivin klo 12.00-15.00 Tärkein osa introa osallistuaksesi viikkotunneille. Sunnuntain intensiivillä harjoitellaan astangajoogan hengitystekniikkaa (Ujjayi-hengitys), lihaslukkojen käyttöä (Bandhat)ja katseen kohdistamista (dristit). Intensiivillä harjoitellaan astangajoogan vinyasaa eli astangajoogan asentoharjoituksen perustaa; jossa hengitys, liike ja asennot yhdistetään toisiinsa kokonaisvaltaiseksi kehoa ja mieltä puhdistavaksi joogaharjoitukseksi. Sunnuntain aikana harjoittelemme astangajoogan asentoharjoituksen seuraavia osia: aurinkotervehdykset, seisomasarjan ja padmasana.
• 10 viikon ohjatut alkeet viikkotunnit. Harjoittelun ohjatuilla alkeet viikkotunneilla 2 kertaa viikossa ajalla 20.1 -26.3 (yhteensä 20 kertaa) maanantaisin 19.30-20.30, keskiviikkoisin 19.30-20.30.
Opettaja: Pauliina Merisalo
Hinta: 195€/175€**
Ilmoittaudu:
Osallistumismaksu maksetaan heti ilmoittautumisen yhteydessä.
Maksutavat: Tilille tai liikuntaedut
** alle 18-vuotiaille,opiskelijoille, vanhempain- tai hoitovapaalla oleville,työttömille,eläkeläisille,varusmies ja siviilipalvelumiehille
MAKSUYHTEYS
Tilin omistaja: astanga shala pori oy
IBAN : FI94 4108 0012 1171 91
BIC: ITELFIHH
Viesti: alkeiskurssi kevät 2025
