Osallistuja maksimi 8 hlöä.

Intro on tarkoitettu kaikille astangajoogasta kiinnostuneille myös kertausta kaipaavalle

KURSSI SISÄLTÄÄ:

• 19.1 sunnuntain intensiivin klo 12.00-15.00 Tärkein osa introa osallistuaksesi viikkotunneille. Sunnuntain intensiivillä harjoitellaan astangajoogan hengitystekniikkaa (Ujjayi-hengitys), lihaslukkojen käyttöä (Bandhat)ja katseen kohdistamista (dristit). Intensiivillä harjoitellaan astangajoogan vinyasaa eli astangajoogan asentoharjoituksen perustaa; jossa hengitys, liike ja asennot yhdistetään toisiinsa kokonaisvaltaiseksi kehoa ja mieltä puhdistavaksi joogaharjoitukseksi. Sunnuntain aikana harjoittelemme astangajoogan asentoharjoituksen seuraavia osia: aurinkotervehdykset, seisomasarjan ja padmasana.

• 10 viikon ohjatut alkeet viikkotunnit. Harjoittelun ohjatuilla alkeet viikkotunneilla 2 kertaa viikossa ajalla 20.1 -26.3 (yhteensä 20 kertaa) maanantaisin 19.00-20.00 ja keskiviikkoisin 19.30-20.30

OPETTAJA

Pauliina Merisalo

HINTA

195€

ILMOITTAUTUMINEN >>

/lomake.html?id=52136

MAKSUTAVAT

Tilille tai liikuntaedut

MAKSUYHTEYS

Tilin omistaja: astanga shala pori oy

IBAN : FI94 4108 0012 1171 91

BIC: ITELFIHH

Viesti: alkeiskurssi kevät 2025