Ostoskorin sisältö0  tuotetta - Yhteensä 0.00 €

OHJEET

Nämä kysymysten vastaukset ja ohjeet on annettu sen vuoksi, että jokaisen olisi mahdollisimman hyvä tulla ja olla Shalassa ja jotta jokainen kanssa joogaaja voisi olla mahdollisimman tyytyväinen shalan palveluihin. - Pauliina Merisalo

MITEN ALOITAN ASTANGAJOOGAN ?

Astangajooga aloitetaan käymällä alkeiskurssi. Kursseja järjestetään aina alkuvuodesta ja alkusyksystä. Alkeiskurssit löydät päävalikon linkistä aloittaminen.

OLEN HARJOITELLUT AIEMMIN MUUALLA JA HALUAISIN ALOITTAA SHALALLA, MITEN VOIN TULLA MUKAAN ?

Voit ilmoittautua mukaan viikkotunneillemme. Pääsääntöisesti tunneille ilmoittaudutaan aina kaudeksi kerrallaan. Mukaan voi tulla myös määräajalle tai kesken kauden. Olethan rohkeasti yhteydessä sähköpostilla astangajooga@gmail.com

MITÄ VOIN OTTAA MUKAAN JOOGASALIIN ?

Joogasaliin tuodaan vain välttämätön. Joogamatto, pyyhe (hikipyyhe ja maton puhdistuspyyhe) ja lämmintä vaatetta rentoutumiseen. Mikäli sinulla on arvo tavaraa, voit ottaa sen mukaan salin puolelle pienessä pussukassa (esim pieni toilettilaukku). Joogamattokassi ja muut laukut jätetään pukuhuoneeseen.

SYÖMINEN JA JUOMINEN ENNEN HARJOITUSTA ?

Ennen harjoitusta on hyvä olla syömättä n 2-3 tuntia ja juomatta puolituntia ennen harjoitusta

VOINKO TULLA MYÖHÄSSÄ TUNNILLE ?

Arvostamme Shalassa rauhaa ja toivomme, että pääset paikalle hyvissä ajoin ennen oman harjoituksesi alkua. Shalassa emme sulje ovia, joten myöhässä pääsee vielä mukaan tunnille, mutta saavuthan paikalle häiritsemättä muita.

MITÄ ON HYVÄ HUOMIOIDA ENNEN TUNNILLE TULOA ?

Ennen harjoitusta on hyvä peseytyä, kiinnittää huomiota ruokailuun ja on aina hyvä hetkeksi istua matolle ennen harjoitusta . Äänekästä puhetta kannattaa välttää, on hyvä ja helpompi laskeutua harjoitukseen, kun vaalii hiljaisuutta astuessaan Shalan ovesta sisään. Vältäthän ylimääräistä kulkemista, esim. sinun ei tarvitse varata paikkaa joogasalista ennen vessassa käyntiä.

TARVITSENKO OMAN JOOGAMATON ?

Tarjoamme alkeiskurssilaisille mahdollisuuden käyttää lainamattojA. Alkeiskurssin jälkeen viimeistään on hyvä hankkia oma joogamatto. Lainamatot tulee puhdistaa jokaisen käyttökerran jälkeen.

ONKO SHALASSA JOOGAMATON PUHDISTUSAINEET?

Kyllä on. Joogamaton puhdistamiseen tarvitset oman pyyhkeen.

VOIKO JOOGAMATTOA SÄILYTTÄÄ SHALASSA ?

Valitettavasti ei, tilamme ovat pienet mattojen säilytykseen.

VOINKO JÄTTÄÄ MATTONI SALIN LATTIALLE TAI PUKUHUONEESEEN VIIKONLOPPUKURSSEILLA?

Valitettavasti et, koska sali ja kaikki muut shalan tilat siivotaan säännöllisesti.

MILLAINEN ON HYVÄ JOOGAMATTO ASTANGAAN?

Shalassa myydään astangajoogaan parhaiten soveltuvia mattoja. Monen vuoden kokemuksella ja testauksella valikoimasta löytyy juuri astangaan parhaat joogamatot.

VOINKO PUHUA MYSORE TUNNILLA?

Kyllä. Vaikka vaalimme tunneilla rauhallisuutta ja hiljaisuutta.

VOINKO LAUSUA MANTROJA MYSORE TUNNEILLA?

Mantrat lausutaan yhdessä opettajan kanssa.

VOINKO KÄYTTÄÄ APUVÄLINEITÄ, KUTEN JOOGATIILIÄ TUNNILLA ?

Kyllä. Shalan opettaja opettaa sinua käyttämään niitä tarvittaessa.

VOINKO HARJOITELLA RASKAUDEN AIKANA?

Keskustele asiasta opettajan kanssa.