PRANAYAMA SUNNUNTAIT SYKSY 2026

• 16.8 klo 10.30-11.15
• 23.8 klo 10.30-11.15
• 13.9 klo 10.30-11.15
• 20.9 klo 10.30-11.15
• 11.10 klo 10.30-11.15
• 18.10 klo 10.30-11.15
• 15.11 klo 10.30-11.15
• 22.11 klo 10.30-11.15

Patanjalin joogafilosofiassa pranayama on kahdeksanosaisen polun neljäs osa, joka sijoittuu fyysisten asentojen (Asana) ja mielen sisöisen keskittymisen (Pratayahara) vaäliin. Se toimii siltanana kehonhallinnan ja meditaation välillä.

Tuntien aiheena: Mitä tarkoittaa pranayama? Miksi pranayama? Pranayamaan valmistautuminen, kehon valmistautuminen istumaan.

Ohjatut pranayama harjoitukset syksyn aikana:

• Rauhoittava pranayama yhdistetään meditaatioon.
• Energisoiva pranayama yhdisteyään meditaatioon.
• hengityksen pidäty sisäänhengityksen jälkeen ja hengityksen pidätys uloshengityksen jälkeen.
• Ujjayui
• Anuloma
• Viloma

Kaikki harjoitukset yhteensä 40€

Ilmoittaudu mukaan astangajooga@gmaill.com